خوزنا : ژاپنیها به واسطه سبک زندگی منحصر به فرد خود، شهرتی جهانی دارند.
ژاپنیها به داشتن سبک زندگی سالم و طول عمر طولانی مشهور هستند.
در این نوشتار، به برخی از عادتها و رسومات مفید آنها میپردازیم که میتوانند الهامبخش زندگی ما باشند.
• پیادهروی، رفیق همیشگی:
-
ژاپنیها به جای تمرکز بر ورزشهای سنگین، به پیادهروی به عنوان فعالیتی روزانه اهمیت میدهند.
-
این عادت، نه تنها سلامتی جسمی را به ارمغان میآورد، بلکه فرصتی برای معاشرت و گفتگو با دیگران نیز فراهم میکند.
• حذف آب از سفره غذا:
• مزایای غذا خوردن روی زمین:
• نشستن روی زمین، راز سلامتی:
-
نشستن طولانیمدت روی صندلی میتواند به سلامتی ستون فقرات آسیب برساند.
-
در مقابل، نشستن روی زمین، عضلات لگن و زانو را کشش داده و انعطافپذیری آنها را افزایش میدهد.
-
همچنین، این نوع نشستن، عضلات بیشتری را درگیر کرده و به کالریسوزی بیشتر کمک میکند.
با الهام از عادتهای مفید مردم ژاپن، میتوانیم به سلامتی و شادابی بیشتری در زندگی خود دست پیدا کنیم.
پیادهروی روزانه، حذف آب از سفره غذا و غذا خوردن روی زمین، تنها چند نمونه از این عادتهای الهامبخش هستند.
بیایید با گنجاندن این عادتها در سبک زندگی خود، گامی مثبت در جهت سلامتی و شادابی برداریم.
منبع: روزیاتو
|